ЗДАРОЎЕ—ЛАД ЖЫЦЦЯ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО СОВОКУПНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ И ПОСТУПКОВ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЕ НАПРАВЛЕНЫ НА СОХРАНЕНИЕ ЕГО ДУХОВНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. 
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ БЛИЖЕ СОПРИКОСНУТЬСЯ С АСПЕКТАМИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, МЫ ДОЛЖНЫ ПОДРОБНЕЕ РАССМОТРЕТЬ МАТЕРИАЛ, ОТНОСИТЕЛЬНО НЕКОТОРЫХ ПРОБЛЕМ.

Здоровье – это первая и, по-моему, важнейшая потребность человека, здоровье предрасполагает человека к труду и обеспечивает гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпо?сылкой к познанию и изучению окружающего мира, к самореализации и, в целом, счастью человека. Долгая, сознательная и активная жизнь – это, по-моему, главный слагаемый фактор каждого человека.

Здоровый образ жизни – это не только физическая основа, но еще и особое мышление, несколько иной взгляд на повседневные вещи. Он основан на принципах нравственности, рациональной организованности, активной жизненной позиции. Крепкое здоровье – закалка, защищающая от самых разрушительных для нашего здоровья воздействий окружающей среды, позво?ляющая до глубокой старости сохранить светлый ум и гибкое тело.

Каждый родитель должен приучать своего ребенка с раннего детства вести активный образ жизни, заниматься физической культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями истинной гармонии здоровья.

Отечественным ученым удалось отметить, что здоровый образ жизни помогает ориентироваться личности на укрепление и развитие личного здоровья и «заражать» своим примером окружающих, он помогает реализовывать наиболее гуманное и естественное лечение заболеваний – их профилактику, предотвращающую возникновение болезней, способствует удовлетворению жизненно важных потребностей в физических упражнениях и полезных нагрузок.

Здоровый образ жизни зависит от условий общества, социально-экономических факторов, форм жизнедеятельности, позволяющих вести и осуществлять здоровый образ жизни в привычных сферах того или иного человека, а также системы ценностных отношений, направляющих сознательную активность людей в правильное русло.

Основные параметры характеризующие категорию «здоровье»

Если мыслить широко, можно говорить о трех разновидностях здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (моральном). Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. В дополнение к определению могу сказать еще, что физическое здоровье - это состояние повышенного тонуса на протяжении всего дня, здоровый сон и отлаженная работа всех биологических функций человека. Психическое здоровьезависит от состояния головного мозга и центральной нервной системы. Оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитым вниманием и памятью, степенью эмоциональной устойчивости к стрессам и расстройствам, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется тем устоявшимся моральным принципам общества, которые являются основой благополучной жизни человека в социуме. В основе нравственного здоровья человека стоят принципы, определяющие, прежде всего, доброжелательное отношение к труду, уважение ко всему окружающему, не асоциальное поведение в обществе, неприятие нравов и привычек, противоречащих естественному и нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственно отсталым, если он пренебрегает нормами морали, поэтому нравственное здоровье – это неотъемлемая часть нормального человека. Нравственно здоровым людям присущи общечеловеческие качества, лежащие в основе здорового общества и здоровой семьи.

Одно из существенных условий здорового человека – это отношение к себе и окружающему его обществу, к своему организму и духу. Как человек относится к себе, такие результаты он и получает. Обычно отношение к собственному здоровью зависит от некоторых факторов. Среди них: правильное воспитание в детстве и подростковом возрасте, знания, полученные в образовательных учреждениях и мотивы человека, его эмоциональное и моральное состояние. Собственно, отношение к собственному здоровью может быть два. Это адекватное, или, как его еще называют, разумное отношение и неадекватное, соответственно, беспечное. Исследования Всемирной Организации Здравоохранения показывают, что лица с положительной самооценкой собственного здоровья в случае болезни обращаются к врачу чаще (44,2%), чем с пониженной (28,6%). А, вот, лица с удовлетворительной оценкой здоровья, как ни странно, не прибегают к помощи врачей в 33% случаев, зато чаще используют лекарственные средства (22,3%), в то время как лица с положительной оценкой куда реже – всего 13,7%.

Как мы видим, мотивация человека играет важную роль в формировании индивида, ведь, без должного внимания к собственному здоровью и отсутствия ответственности, человек, попросту, «прожигает» жизнь, ухудшая качество не только своей жизни, но и будущего поколения.

Здоровый образ жизни как система определяется тремя основными элементами, которые взаимозаменяют и взаимодополяют друг друга. Это:

1. Культура питания. В здоровом образе жизни питание является определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ, выработавшимся в ходе эволюции.

2. Культура движения. Оздоровительным эффектом обладают аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т. д.) в природных условиях. Они включают в себя солнечные и воздушные ванны, очищающие и закаливающие водные процедуры.

3. Культура эмоций. Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, чувство благодарности и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху.

По Э.Н. Вайнеру структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляцию, психосексуальную и половую культуру, тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек и валеологическое образование.

Формирование здорового образа жизни - это исключительно длительный и трудоемкий процесс и может продолжаться на протяжении всей жизни. Эффект от наступающих в организме изменений в течении постоянного поддерживания здорового образа жизни виден не сразу, положительный эффект перехода на правильный образ жизни иногда отсрочен на годы. Поэтому, ко всему сожалению, чаще всего люди лишь "пробуют" сам переход, но, не получив должного результата, возвращаются к прежнему образу жизни. Так как здоровый образ жизни подразумевает отказ от многих пагубных привычек, ставшими уже приятной обыденностью (к примеру, фаст-фуд, курение, прием алкоголя), очень часто постоянные и регулярные тяжелые нагрузки для неподготовленного к ним человека приводят к психологическим нагрузкам и стрессам, и, вскоре, быстрому возврату к раннему образу жизнедеятельности. Поэтому в первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить необходимой информацией и указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья.

Факторы, влияющие на здоровье человека

Как было сказано ранее, организм современного человека подвержен постоянному натиску недоброжелательных факторов для здоровья. Со всех сторон чувствуется давление на общее физическое состояние человека и на подавление нормальных психических реакций и функций. Давайте рассмотрим поближе, что же мешает человеку уделять должное внимание своему организму, а что, наоборот, способствует здоровью человека. Итак, основные факторы, влияющие на здоровье:

1. Условия и образ жизни. Определяющий и самый главный фактор. Именно от него наполовину зависит здоровье человека. Большинство болезней исходят именно от образа жизни человека, потребляемая пища, физическое, психическое и нравственное здоровье тоже находится под зависимостью условий и образа жизни.

2. Окружающая среда. По-моему, один из самых «глобальных» факторов, влияющих на общее здоровье не только человека, но и всего живого на нашей планете. Люди живут в «картонных коробках» вместо домов, что уже пагубно сказывается на здоровье, не говоря о том, насколько грязной водопроводной водой мы купаемся и даже пьем. В крупных городах предельная концентрация загрязняющих веществ в воздушном бассейне (атмосфере) превышает предельно допустимые нормы.  Состояние мирового океана тоже оставляет желать лучшего – всемирная организация по защите природы Greenpeace то и дело, что твердит нам о приближающейся критической точке загрязнения нашей планеты. В то же время окружающая среда с положительными показателями чистоты сказывается на здоровье человека только хорошо, ведь, не редко людей на лечение направляют в санатории и заповедники, где воздух считается чистым, вода лечебной, а грязь даже омолаживает. 

3. Наследственность и генетические факторы. Эти два фактора могут также как и положительно, так и отрицательно влиять на здоровье человека. Гены человека с самого рождения говорят о многом: о предрасположенности к спорту, к науке, или же человеку с рождения передается талант в искусстве. Определяющую роль наследство играет на протяжении первых 5-8 лет жизни . Далее, по мере формирования организма, наследственность менее влияет на темпы роста физических и умственных показателей, потому как здоровье, в целом, динамическая структура и может меняться под влиянием образа жизни человека, его воспитания и качества образования. Ученые отметили также, что неправильный образ жизни и вредные привычки только стимулируют рост и возобновление болезней наследственного типа, даже если они вылечены.

4. Медицинское обеспечение. На этот фактор большинство людей возлагают свои надежды на здоровую и долгую жизнь. В Большой Медицинской Энциклопедии имеется следующее определение медицины: "Медицина - система научных знаний и практической деятельности, целью которой является укрепление, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека". В шаг и ростом цивилизации растут и количество заболеваний. Каждый год медицинские центры регистрируют все новые и новые разновидности вирусов и болезней и способы их лечения. Медицина на сегодняшний день дает нам возможность целостной диагностики организма на определение заболеваний и дальнейшего лечения или профилактики.

«Ю. П. Лисицын отмечает, что здоровый образ жизни - это прежде всего деятельность, активность личности, группы людей, общества, использующих материальные и духовные условия и возможности в интересах здоровья, гармонического физического и духовного развития человека. Б. Н. Чумаков отмечает, что здоровый образ жизни включает типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности людей, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма. В то же время, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности».

ПОДУМАЙ! КАКУЮ ЖИЗНЬ ВЫБЕРЕШЬ ТЫ?..

   НАРКОТИКИ… БОЛЕЗНЬ ЦИВИЛИЗАЦИИ. НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ СВОЕЙ ИСТОРИИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПРЕОДОЛЕВАЛО БЕСКОНЕЧНОЕ ЧИСЛО СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ, КРОВАВЫХ ВОЙН, УЖАСНЫХ  ЭПИДЕМИЙ. НО ВОЙНЫ НАЧИНАЮТСЯ И ЗАКАНЧИВАЮТСЯ, НАВОДНЕНИЯ, УРАГАНЫ И ЭПИДЕМИИ, СОБРАВ СТРАШНУЮ ЖАТВУ, ПОКИДАЮТ ОПУСТОШЁННЫЕ СЕЛЕНИЯ. ВСЕ БЕДСТВИЯ, ВЫПАВШИЕ НА ДОЛЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, ИМЕЛИ СВОЁ НАЧАЛО И КОНЕЦ, В ТО ВРЕМЯ КАК ИСТОРИЯ СТРАСТИ К ОДУРМАНИВАЮЩИМ СРЕДСТВАМ С КАМЕННОГО ВЕКА И ДО НАШИХ ДНЕЙ НЕ ПРЕРЫВАЛАСЬ НИ НА ДЕНЬ. В МИРОВОМ МАСШТАБЕ ЧИСЛО ЖЕРТВ ЭТОГО ПОРОКА, РАЗРУШАЮЩЕГО СУДЬБЫ И ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ, БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТ ВОЙН И КАТАСТРОФ.

       В НПК ЗАБОЛОТСКИЕ Я - С – СШ  ОРГАНИЗОВАНА И ПРОВЕДЕНА РАБОТА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ И РАСПРОСТРАНЕНИЯ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ В МОЛОДЁЖНОЙ СРЕДЕ.  УЧАЩИЕСЯ ШКОЛЫ  ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ  В ОСЕННЕЙ АНТИНАРКОТИЧЕСКОЙ АКЦИИ «МИССИЯ – ЖИТЬ!»  НЕДЕЛЮ ОТКРЫЛ ФЛЭШ – МОБ «МИССИЯ – ЖИТЬ!», ЧТО ОЧЕНЬ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО ШКОЛЬНИКОВ, ТАК КАК ДЛЯ НИХ ЭТО НОВИНКА. В РАМКАХ НЕДЕЛИ ПРОШЛИ КЛАССНЫЕ И ИНФОРМАЦИОННЫЕ ЧАСЫ «ДИЗАЙНЕРСКИЕ НАРКОТИКИ – НАРКОТИКИ НОВОЙ ЭРЫ: ИЛЛЮЗИЯ БЕЗОПАСНОСТИ», ВСТРЕЧИ ВОЛОНТЁРОВ СО СВЕРСТНИКАМИ В РАМКАХ ПОДХОДА «РАВНЫЙ ОБУЧАЕТ РАВНОГО» ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРКОПОТРЕБЛЕНИЯ, СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ ТРЕНИНГА «КАК СКАЗАТЬ НАРКОТИКАМ «НЕТ». УЧЕНИКИ 5-8 КЛАССОВ ВЫПУСТИЛИ ЛИСТОВКИ И БЮЛЛЕТЕНИ «НАРКОТИКИ И ЗАКОН» (ПОБЕДИТЕЛЬ  - 6 «А» КЛ.), А СТАРШЕКЛАССНИКИ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ СЛОГАНОВ И АНТИНАРКОТИЧЕСКОЙ РЕКЛАМЫ «ГРАНИ ЖИЗНИ». ОРГКОМИТЕТ КОНКУРСА ОТМЕТИЛ СЛЕДУЮЩИЕ:

«ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ И ВОЛЮ В КУЛАК,  ЗАПОМНИ НАВЕКИ: НАРКОТИК  - ТВОЙ ВРАГ!» (9 « Б»КЛ.)

 «ЛУЧШЕ СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ – ЗА НАРКОТИКИ НЕ БРАТЬСЯ!»  И «СПАЙС – ОТРАВА, СПАЙС - ЯД, УБИВАЕТ ВСЕХ ПОДРЯД!» (10 «А» КЛ.).

         ПОД ДЕВИЗОМ «VSEGDAZDOROV.BY» ПРОШЛА ВОЕННО – СПОРТИВНАЯ ИГРА «АДРЕНАЛИН» (ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ ПО КОРИДОРАМ ШКОЛЫ), УЧАСТИЕ В КОТОРОЙ ПРИНЯЛИ КОМАНДА УЧАЩИХСЯ НПК «АДРЕНАЛИН» И КОМАНДА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ ПОГРАНИЧНОГО ПОСТА «ЗАБОЛОТЬ» «ВОЕВОДЫ». ПОБЕДИЛИ В ИГРЕ ПОГРАНИЧНИКИ.

         В РАМКАХ АКЦИИ ПРОВЕДЕНО РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ С УЧАСТИЕМ СОЦИАЛЬНОГО ПЕДАГОГА РАДУНСКОГО СПЦ ГОЛОВНЯ А.А., КОТОРАЯ ДОНЕСЛА ДО РОДИТЕЛЕЙ ИНФОРМАЦИЮ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ И РАСПРОСТРАНЕНИЯ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ОРГАНИЗОВАЛА ПОКАЗ ФИЛЬМА «СПАЙС! ПОД ГРИФОМ СМЕРТЕЛЬНО».

         ПЕРЕД УЧАЩИМИСЯ СТАРШИХ КЛАССОВ ВЫСТУПИЛ НАЧАЛЬНИК ИНСПЕКЦИИ ПО ДЕЛАМ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ  Д.Н.СИНЯВСКИЙ  О ВРЕДЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ СПАЙСОВ И К ЧЕМУ ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ. РЕБЯТА ТАКЖЕ ПРОСМОТРЕЛИ ФИЛЬМ «СПАЙС! ПОД ГРИФОМ СМЕРТЕЛЬНО».

         В ЗАВЕРШЕНИИ НЕДЕЛИ ПРОШЁЛ ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ВЕЧЕР «МИССИЯ – ЖИТЬ!» ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРКОМАНИИ И ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.  НА ВЕЧЕРЕ РЕБЯТА СДЕЛАЛИ СВОЙ ВЫБОР: НАРКОТИКАМ – « НЕТ!», А ЖИЗНИ – «ДА!»

          КАЖДЫЙ ИЗ НАС МОЖЕТ СДЕЛАТЬ СВОЙ ВЫБОР. НО НЕОСПОРИМАЯ ИСТИНА В ТОМ, ЧТО НАРКОТИКИ – ЭТО ЗЛО!!! 

КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ ДЛЯ СЕБЯ.

ВЫБИРАЮ ТОЖЕ, НЕ ЖАЛЕЮ:

«НЕТ!» - НАРКОТИКАМ, А ЖИЗНИ – «ДА!»

      В КОНЦЕ НОЯБРЯ ПРОХОДИЛА НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ В РАМКАХ АКЦИИ «КНИГА ВЕРНЫЙ ДАСТ ОТВЕТ: ЗДОРОВЬЮ – ДА! КУРЕНЬЮ – НЕТ!».  НЕДЕЛЯ  НАЧАЛАСЬ С ФЛЭШ – МОБА.  УЧАЩИЕСЯ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ РИСУНКОВ И ПЛАКАТОВ «МИР БЕЗ СИГАРЕТ», В ИНФОРМАЦИОННЫХ ЧАСАХ «ДЫМ, КОТОРЫЙ ЗАБИРАЕТ ЖИЗНЬ», «ПРАВДА И ЛОЖЬ О СИГАРЕТАХ», СПОРТИВНОМ МАРАФОНЕ  «Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ», КРУГЛОМ СТОЛЕ «БЕЗДНА, В КОТОРУЮ НАДО ЗАГЛЯНУТЬ». ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ШКОЛЬНИКОВ СОЦИАЛЬНЫМ ПЕДАГОГОМ РАЗРАБОТАНЫ РЕКОМЕНДАЦИИ «СОЗДАНИЕ ДОМА, СВОБОДНОГО ОТ КУРЕНИЯ». СОВЕТ ДРУЖИНЫ ИМЕНИ Ю.СМИРНОВА НПК ЗАБОЛОТСКИЕ Я – С – СШ ПОДГОТОВИЛ ПИОНЕРСКУЮ ГАЗЕТУ «ПАРУС НАДЕЖДЫ», ПЕРВЫЙ ВЫПУСК «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ» КОТОРОЙ ПОСВЯЩЁН НЕДЕЛЕ ЗДОРОВЬЯ. НА СТРАНИЦАХ ГАЗЕТЫ РЕБЯТА ПРОЧИТАЛИ О ВРЕДЕ ТАБАКА И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИХ,  УЗНАЛИ  МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ О КУРЕНИИ, ВЗВЕСИЛИ ВСЕ «ЗА» И «ПРОТИВ» ЖИЗНИ БЕЗ ТАБАКА. ЗАКОНЧИЛАСЬ НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВЕЧЕРОМ «ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ» И ДИСКОТЕКОЙ.